Manfaat Membersihkan Wajah Sebelum Tidur
Wajah merupakan bentuk penampilan seseorang yang dilihat untuk kali pertama di depan orang lain. Maka dari itu, kebersihan wajah pun harus dijaga agar tetap percaya diri. Apabila Anda adalah orang yang tergolong sibuk, biasanya Anda akan merasa lelah setibanya di rumah setelah beraktifitas. Jangankan mencuci wajah sebelum tidur, mungkin mengganti pakaian pun tidak sempat. Padahal mencuci wajah sebelum tidur mempunyai manfaat yang tidak kalah penting dengan menggosok gigi sebelum tidur, apa saja itu?
Setelah beraktivitas, khususnya di luar ruangan, wajah Anda pun merasa lelah. Cuci muka merupakan salah satu cara untuk menyegarkan kembali kulit Anda. Cuci muka juga mempunyai manfaat untuk membersihkan kulit Anda yang terkena debu dan kotoran selama beraktivitas. Apabila Anda memakai tata rias, Anda wajib mencuci wajah Anda sebelum tidur. Sebelum membersihkan wajah dengan air, bersihkan wajah Anda dengan pembersih wajah. Pakailah pembersih wajah yang tidak mengandung alkohol untuk mencegah kekeringan pada kulit wajah.
Cuci muka Anda dengan air hangat, kemudian dilanjutkan dengan air dingin. Manfaat mencuci wajah sebelum tidur dengan dua suhu air yang berbeda adalah mengecilkan pori-pori kulit Anda, dan apabila Anda melakukannya secara teratur, cara ini mempunyai manfaat untuk menghilangkan jerawat dan komedo.
Pemilihan sabun cuci muka juga penting. Pilihlah sabun cuci muka yang berbahan dasar aman dan terbuat dari bahan alami, tidak mengandung alkohol, dan bebas minyak. Manfaat memakai sabun cuci muka yang tepat adalah untuk mencerahkan kulit Anda dan apabila Anda memilih sabun cuci muka yang mengandung tea tree oil, maka sebagai bonusnya sabun cuci muka ini akan menghilangkan jerawat Anda tanpa Anda sadari.
Manfaat lain mencuci wajah sebelum tidur juga untuk membuat pikiran Anda tenang selama tidur. Anda juga akan menemukan kulit wajah yang halus dan bersih setiap pagi.
Jadi, ingat cuci muka sebelum tidur!
Wajah merupakan bentuk penampilan seseorang yang dilihat untuk kali pertama di depan orang lain. Maka dari itu, kebersihan wajah pun harus dijaga agar tetap percaya diri. Apabila Anda adalah orang yang tergolong sibuk, biasanya Anda akan merasa lelah setibanya di rumah setelah beraktifitas. Jangankan mencuci wajah sebelum tidur, mungkin mengganti pakaian pun tidak sempat. Padahal mencuci wajah sebelum tidur mempunyai manfaat yang tidak kalah penting dengan menggosok gigi sebelum tidur, apa saja itu?
Setelah beraktivitas, khususnya di luar ruangan, wajah Anda pun merasa lelah. Cuci muka merupakan salah satu cara untuk menyegarkan kembali kulit Anda. Cuci muka juga mempunyai manfaat untuk membersihkan kulit Anda yang terkena debu dan kotoran selama beraktivitas. Apabila Anda memakai tata rias, Anda wajib mencuci wajah Anda sebelum tidur. Sebelum membersihkan wajah dengan air, bersihkan wajah Anda dengan pembersih wajah. Pakailah pembersih wajah yang tidak mengandung alkohol untuk mencegah kekeringan pada kulit wajah.
Cuci muka Anda dengan air hangat, kemudian dilanjutkan dengan air dingin. Manfaat mencuci wajah sebelum tidur dengan dua suhu air yang berbeda adalah mengecilkan pori-pori kulit Anda, dan apabila Anda melakukannya secara teratur, cara ini mempunyai manfaat untuk menghilangkan jerawat dan komedo.
Pemilihan sabun cuci muka juga penting. Pilihlah sabun cuci muka yang berbahan dasar aman dan terbuat dari bahan alami, tidak mengandung alkohol, dan bebas minyak. Manfaat memakai sabun cuci muka yang tepat adalah untuk mencerahkan kulit Anda dan apabila Anda memilih sabun cuci muka yang mengandung tea tree oil, maka sebagai bonusnya sabun cuci muka ini akan menghilangkan jerawat Anda tanpa Anda sadari.
Manfaat lain mencuci wajah sebelum tidur juga untuk membuat pikiran Anda tenang selama tidur. Anda juga akan menemukan kulit wajah yang halus dan bersih setiap pagi.
Jadi, ingat cuci muka sebelum tidur!
5 Kebiasaan yang Bikin Timbunan Lemak Perut
Timbunan lemak di perut memang jadi masalah karena tidak hanya berdampak pada tampilan fisik tapi juga kesehatan kita. Alangkah baiknya jika kita mulai menyiasatinya sejak dini, terlebih penyebab timbunan lemak di perut bertambah adalah gara-gara kebiasaan yang kamu lakukan sehari-hari. Seperti dikutip dari Health, berikut ini lima kebiasaan sehari-hari yang sebaiknya kamu ubah agar perut tak semakin gendut:
1. Terlalu Banyak Konsumsi Gula Menurut Jorge Cruise, penulis buku ‘The Belly Fat Cure’, mengurangi konsumsi gula akan menjaga tingkat insulin dalam tubuh tetap rendah dan juga menjaga tingkat glukagon tinggi. Glukagon adalah hormon yang membantu melawan lemak perut. Oleh karena itu kamu sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi gula agar hormon dalam tubuh dapat memangkas lemak di perut.
2. Makan Terlalu Cepat Kebiasaan mengunyah makanan dengan perlahan, kecil kemungkinannya ‘menimbun’ berat berlebih. Menurut Dawn Jackson Blatner, RD, penulis buku ‘The Flexitarian Diet’, mengunyah adalah cara yang paling ampuh untuk menghindari perut kembung. Tanpa mengunyah yang cukup, makanan tidak akan dicerna dengan baik sehingga membuat perut menjadi terisi gas dan mengembung.
3. Kurang Tertawa Ahli pilates, Kristin McGee, menganjurkan untuk tertawa agar mengurangi lemak tubuh. Hal ini dikarenakan setiap kali tertawa, kamu telah mengencangkan otot perut. Tidak perlu usaha yang sulit bukan untuk mengurangi volume lemak dalam perut?
4. Jarang Minum Air Putih Manfaat air putih bagi tubuh sudah tidak perlu diragukan lagi. Tidak hanya bermanfaat membantu fungsi otak, ginjal, hati dan mempercepat metabolisme. Cukup minum air putih sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan karena bisa menekan nafsu makan.
5. Suka Makanan Asin Konsumsi garam yang berlebihan membuat tubuh menahan air. Hal ini bisa membuat area perut tampak buncit. Sebab itu, hindari atau kurangi makanan yang banyak mengandung garam, salah satunya fast food. Biasakan menyajikan makanan tanpa menggunakan garam. Kamu bisa menggantinya dengan berbagai macam bumbu dapur (rempah-rempah) untuk memperkaya rasa masakan. Pilih juga bahan makanan yang ‘netral’, seperti daging ayam tanpa kulit, susu skim, buah dan sayuran segar.
semoga bermanfaat
Timbunan lemak di perut memang jadi masalah karena tidak hanya berdampak pada tampilan fisik tapi juga kesehatan kita. Alangkah baiknya jika kita mulai menyiasatinya sejak dini, terlebih penyebab timbunan lemak di perut bertambah adalah gara-gara kebiasaan yang kamu lakukan sehari-hari. Seperti dikutip dari Health, berikut ini lima kebiasaan sehari-hari yang sebaiknya kamu ubah agar perut tak semakin gendut:
1. Terlalu Banyak Konsumsi Gula Menurut Jorge Cruise, penulis buku ‘The Belly Fat Cure’, mengurangi konsumsi gula akan menjaga tingkat insulin dalam tubuh tetap rendah dan juga menjaga tingkat glukagon tinggi. Glukagon adalah hormon yang membantu melawan lemak perut. Oleh karena itu kamu sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi gula agar hormon dalam tubuh dapat memangkas lemak di perut.
2. Makan Terlalu Cepat Kebiasaan mengunyah makanan dengan perlahan, kecil kemungkinannya ‘menimbun’ berat berlebih. Menurut Dawn Jackson Blatner, RD, penulis buku ‘The Flexitarian Diet’, mengunyah adalah cara yang paling ampuh untuk menghindari perut kembung. Tanpa mengunyah yang cukup, makanan tidak akan dicerna dengan baik sehingga membuat perut menjadi terisi gas dan mengembung.
3. Kurang Tertawa Ahli pilates, Kristin McGee, menganjurkan untuk tertawa agar mengurangi lemak tubuh. Hal ini dikarenakan setiap kali tertawa, kamu telah mengencangkan otot perut. Tidak perlu usaha yang sulit bukan untuk mengurangi volume lemak dalam perut?
4. Jarang Minum Air Putih Manfaat air putih bagi tubuh sudah tidak perlu diragukan lagi. Tidak hanya bermanfaat membantu fungsi otak, ginjal, hati dan mempercepat metabolisme. Cukup minum air putih sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan karena bisa menekan nafsu makan.
5. Suka Makanan Asin Konsumsi garam yang berlebihan membuat tubuh menahan air. Hal ini bisa membuat area perut tampak buncit. Sebab itu, hindari atau kurangi makanan yang banyak mengandung garam, salah satunya fast food. Biasakan menyajikan makanan tanpa menggunakan garam. Kamu bisa menggantinya dengan berbagai macam bumbu dapur (rempah-rempah) untuk memperkaya rasa masakan. Pilih juga bahan makanan yang ‘netral’, seperti daging ayam tanpa kulit, susu skim, buah dan sayuran segar.
semoga bermanfaat
Tip Memakai Krim Wajah
Wajah masing masing kita memiliki sensitifitas
berbeda. Bisa jadi satu krim tidak bermasalah pada seseorang tetapi
bermasalah pada wajah kita. Ada masalah yang terjadi pada pemakaian
krim. seperti: ruam ruam merah, gatal, bintik bintik kecil dan jerawat.
Penyebanya juga bermacap macam. Bisa jadi wajah bereaksi karena berganti
kosmetik, bisa jadi memang kulit kita sensitif terhadap bahan yang
terkandungnya. Untuk amannya, sebaiknya sebelum krim wajah digunakan di
wajah, cobalah dibelakang telinga. Sensitifitas kulit wajah dan kulit
belakang telinga relatif sama. Jika dibelakang telinga tidak menimbilkan
reaksi apa apa, maka Insyaallah di wajahpun aman.
